Свалите половин килограм на ден: Тайната на водната диета за бързи резултати

Ако търсите бърз начин за отслабване, водната диета може да бъде вашето решение, но бъдете изключително внимателни с начина на приложение. Този режим не е предназначен за дългосрочна употреба!

Закуска

Започнете деня си с голяма чаша вода, чай или натурален сок. Можете да консумирате плодове и сокове в неограничено количество.

Предиобедна закуска

Отново се освежете с голяма чаша вода, чай или сок, към които да добавите няколко плода – за най-добри резултати комбинирайте различни видове.

Обяд

Преди храненето изпийте голяма чаша вода, а след него – чай. Основното меню е съставено от пресни зеленчуци за салата в количество по желание. Можете да добавите оцет, олио, лимон, подправки и маслини. Разрешени са всички видове пресни или консервирани зеленчуци като целина, краставици, лук, царевица, соя и домати.

Следобедна закуска

Изберете голяма чаша вода, чай или натурален сок. Добавете чаша мляко, кисело мляко или около 30 грама сирене, заедно с един плод.

Вечеря

Преди вечеря изпийте чаша вода, а по време на храненето – чаша чай. Менюто включва 100 грама месо (пилешко или телешко), 150 грама риба или едно яйце, комбинирани със зеленчуци и плодове.

Важно предупреждение: Не прилагайте тази диета цяла седмица, за да избегнете дисбаланс в организма. Препоръчително е да се следва през всеки втори ден и за период от максимум 10 дни общо.

За оптимални резултати пийте поне осем чаши вода на ден и залагайте на храни, богати на вода и полезни вещества, като плодовете и зеленчуците.

Източник: zajenata.bg