Търсите бърз начин да пречистите организма си и да се сбогувате с излишните килограми? Диетата с овесени ядки и мед е идеалното решение, особено за тези, които водят активен начин на живот и спортуват.
Защо работи и какво трябва да знаете?
Комбинацията от мед, мляко и лимон не само помага за отслабването, но и значително засилва имунната защита. Важно е обаче да бъдете внимателни: не започвайте този режим веднага след прекарано заболяване, ако страдате от хронични болести или имате проблеми с храносмилателната система.
Рецептата за овесената смес
За да подготвите диетичната смес, ще ви трябват следните продукти:
- 250 г овесени ядки
- 1/2 кофичка нискомаслено кисело мляко
- 1 супена лъжица мед
- Кори от 2 лимона (настъргани)
Приготвянето е лесно: в голяма купа (важно е да НЕ бъде от метал), смесете меда и лимоновите кори. Добавете киселото мляко и овесените ядки, разбъркайте добре и оставете сместа да престои в хладилника за една нощ (но не повече).
Как да спазваме диетата стъпка по стъпка?
Режимът се спазва в продължение на 4 дни. Ето как трябва да изглежда вашият ден:
- Веднага след събуждане изпийте една чаша топла вода на гладно.
- След пауза от поне 20 минути изяжте една супена лъжица от приготвената овесена смес.
- През останалата част от деня можете да консумирате от сместа при нужда, но не повече от 2 лъжици наведнъж и общо до 6 лъжици за целия ден.
Не забравяйте да пиете голямо количество вода! Макар менюто да изглежда строго, диетата е лесна за изпълнение, тъй като овесените ядки и медът засищат дълго, а периодът от 4 дни преминава бързо.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Свалите до 5 кг за 4 дни: Ефективната диета с овесени ядки и мед"