Тропическите нощи често превръщат почивката в истинско изпитание. Докато много хора се борят с безсънието, дори и с включени вентилатори, един опитен лекар от Спешна помощ споделя изпитано решение за бързо охлаждане на тялото.
Д-р Джони Бетъридж, специалист по анестезиологията и спешната медицина, разкрива метод, който използва както в професионална среда, така и в домашни условия.
Как работи трикът с лед?
За да заспите по-лесно, са ви необходими само няколко кубчета лед и тънка памучна кърпа или тениска. Ледът се увива в плата и се поставя под мишниците, докато лежите настрани. Комбинирането на този метод с вентилатор ускорява процеса на охлаждане на организма.
Научната основа на метода
Тайната се крие в анатомията – под мишниците преминават някои от най-големите кръвоносни съдове в тялото. Когато тази зона се охлади, температурата на кръвта спада бързо, което води до общо понижаване на телесната температура. Именно затова лекарите използват подобни техники при пациенти с опасно висока температура в спешните отделения.
Защо е важно да спим добре през жегите?
Липсата на качествен сън не е просто досадно, тя е опасна. Недоспиването води до раздразнителност, силна умора, понижена концентрация и отслабване на имунната система, а в някои случаи дори до допълнително натоварване на сърцето.
Освен трика с леда, експертите съветват да охлаждате жилището си навреме и да избягвате тежките храни преди сън, за да помогнете на тялото си да се релаксира.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Спешният лекар разкри тайния трик за сън в жегите: Лед и 5 минути са достатъчни!"