Слънцето може да бъде опасно: Как да оцелеем в жегите и да предпазим сърцето си

Летните горещини не са просто въпрос на дискомфорт, а истинско изпитание за нашия организъм. Специалистите предупреждават, че екстремните температури могат да доведат до тежки състояния като топлинен удар, инфаркт или инсулт, особено при най-уязвимите групи от населението.

Как жегата натоварва сърцето ни?

Когато температурите се покачат, кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане спада. В резултат сърцето е принудено да работи много по-интензивно, за да осигури нормален поток на кръвта. Рискът се увеличава драстично при обезводняване или наличие на хронични сърдечно-съдови проблеми. Особено опасно е и рязкото преминаване от силно охладено помещение с климатик към парещата жега навън.

Внимание! Симптоми на топлинен удар

• Силна отпадналост и умора
• Бледа и влажна кожа
• Ускорен пулс
• Световъртеж и главоболие
• Гадене и повръщане
• Мускулни крампи
• Припадък или загуба на съзнание

Ако забележите тези признаци, незабавно преместете пострадалия на сянка, охладете го с вода или мокри кърпи и потърсете спешна медицинска помощ.

Кои са най-застрашените?

• Възрастни хора и малки деца
• Лица със сърдечно-съдови заболявания
• Диабетици (при тях обезводняването е по-бързо и влияе на кръвната захар)
• Хора с високо или ниско кръвно налягане

Златните правила за безопасност

• Пийте достатъчно течности (поне 2,5–3 литра вода на ден)
• Избягвайте слънцето между 11:00 и 17:00 часа
• Носете леки, широки и светли дрехи
• Ограничете тежката физическа работа в най-горещите часове
• Хранете се редовно и балансирано
• Никога не оставяйте деца или домашни любимци в затворен автомобил

При поява на задух, болка в гърдите или обърканост не се колебайте да се свържете с лекари. Правилната превенция е ключът към безопасното прекарване на лятото.

Източник: zajenata.bg