Хранете се без угризения: 4 продукта, на които можете да се наслаждавате неограничено

Въпреки че контролът на порциите често е ключът към здравословното тегло, съществуват определени храни, които можете да включите в менюто си без строги ограничения. Ето кои са те:

Пуканки

Това е една от най-нискокалоричните закуски, стига да избягвате вариантите с добавено масло или сирене. Приготвени у дома с минимално количество мазнина и щипка сол, пуканките са богати на фибри, които подпомагат храносмилането. За по-екзотичен вкус можете да добавите лют пипер или черен пипер.

Кисели краставички

С едва 16 калории в една чаша, киселите краставички са чудесно допълнение към всяка диета. Те засищат и са идеални за междинно хапване през целия ден.

Ядки: бадеми, орехи и лешници

Шепа от тези ядки е достатъчна, за да засити глада ви. В комбинация със сушени плодове като стафиди, смокини или сини сливи, те ефективно потискат апетита за сладко.

Печен чипс

Пържените картофки са забранени, но печеният чипс е отлична алтернатива, тъй като не съдържа излишни мазнини. Най-добре е да си приготвите здравословен чипс от зеленчуци в домашни условия.

Източник: zajenata.bg