Експерти по здравословно хранене обръщат сериозно внимание на качеството на сутрешното хранене. Според тях изборът на храна веднага след събуждане е критичен за енергийните нива, умствената концентрация и общото благосъстояние на организма през деня. В условията на забързаното ежедневие много хора посягат към бързи, но некачествени решения, които могат да се окажат изключително вредни.
Опасният избор сутрин
Специалистите посочват, че най-неблагоприятният избор за закуска включва комбинацията от силно преработени захарни изделия, кроасани, понички и сладки зърнени храни. Тези продукти са направени от бяло брашно и съдържат големи количества добавена захар.
Консумацията им води до опасен скок в нивата на кръвната захар, последван от рязък спад. Резултатът е усещане за умора, липса на фокус и ранен глад малко след храненето. Постоянната консумация на такъв тип закуски може да доведе до сериозни метаболитни смущения и проблеми с теглото в дългосрочен план.
Източник: life.dir.bg
Be the first to comment on "Диетолози предупреждават: Това е най-вредната закуска, която убива енергията ви"