Отслабнете до 9 кг за седмица: Магическата диета със супа

Мечтаете ли за бърза промяна в силуета си? С тази ефективна диета със супа можете да се сбогувате с 5 до 9 килограма само за една седмица. Ключът към успеха е стриктното спазване на пропорциите и графика на хранене.

Рецепта за отслабващата супа

За приготвяне на супата ще ви трябват: 6 скилидки чесън, няколко домати (пресни или консервирани), една малка зелка, 2 зелени чушки, връзка целина и един кубче зеленчуков бульон.

Начин на приготвяне: Нарежете всички зеленчуци на малки кубчета, залейте ги с вода и добавете сол, черен пипер и по желание къри. Варете на силен огън за 10 минути, след което намалете температурата и оставете да се сготвят. Тази супа е с минимални калории, така че можете да я консумирате колкото желаете, но тя не трябва да бъде единствената ви храна.

Седемдневен план за хранене

• Ден 1: Супа и плодове (всички без банани). Разрешени са вода, чай, кафе без захар и мляко, или сок от червени боровинки.
• Ден 2: Супа и пресни или консервирани зеленчуци (без боб, грах и царевица). За обяд е позволен един варен картоф с масло. Без плодове. Пийте само вода.
• Ден 3: Супа, плодове и зеленчуци (без банани и варени картофи). Пийте вода.
• Ден 4: Супа, плодове и зеленчуци, включително до 3 банана. Разрешени са вода и прясно мляко.
• Ден 5: Супа, телешко месо (300-600 гр.) и домати. Пийте 6-8 чаши вода на ден.
• Ден 6: Супа, телешко месо и зеленчуци (особено листни). Пийте вода. Картофите остават забранени.
• Ден 7: Супа, кафяв ориз и зеленчуци. Пийте само вода.

След края на седмицата, за да запазите резултатите, избягвайте хляб, пържени храни, алкохол и газирани напитки.

Златните правила за успех

• Не добавяйте продукти извън менюто.
• Претегляйте се всяка сутрин за мотивация.
• Яжте супа винаги, когато почувствате глад.
• Ограничете мазнините – позволени са само веднъж седмично с картофа.
• Премахвайте внимателно всички видни мазнини от месото.

Източник: zajenata.bg