Сбогом на паласките! Диетолог разкри тайните на лесното отслабване с два продукта от кухнята

Мечтаете ли за плосък корем и изгубени сантиметри около кръста? Известният диетолог Огнян Симеонов споделя, че пътят към идеалната форма започва с ограничаване на въглехидратите и малки, но ефективни промени в ежедневието.

Според експерта, ако не можете напълно да се откажете от хляба, заложете на пълнозърнени варианти или такива на квас от проверени занаятчии. Препоръчителният лимит е до две филийки на ден, но за по-бързи резултати можете да опитате да го премахнете от менюто си за период от една до две седмици.

Чудесна алтернатива на хляба е киноата, която се вписва идеално в зелените салати или в класическата комбинация от домати и краставици. Елдата също е отличен избор за тези, които търсят полезни заместители.

Основните стълбове на хранителния режим трябва да бъдат салатите – поне една или две на ден, придружени от достатъчно количество течности. Диетологът дори предлага дни, посветени единствено на салати.

Ключът към здравето и отслабването се крие и в алкализирането на тялото. В алкална среда вирусите, бактериите и паразитите не могат да се развиват, което прави организма по-устойчив на болести.

За постигане на този ефект може да се използва пречистена или био сода бикарбонат. Консумацията на една чаена лъжичка сода, разтворена във вода, подпомага общото здраве. А за тези, които искат да се вталясат по-лесно, тайната се крие в релаксиращите вани със сода и морска сол.

Източник: zajenata.bg