Тайната на вечната младост на Шарън Стоун: Открийте японската диета за перфектно тяло

Холивудската легенда Шарън Стоун продължава да очарова света със своята красота и грация. Дори на 57 години актрисата поддържа форма, която много по-млади жени биха завидвали, и това постига без никакви пластични корекции. Ключът към нейния успех е стриктната японска диета, която помага за здравословно отслабване и запазване на младежкия вид.

За да поддържа имиджа си на секссимвол, Шарън е изключила от менюто си всички „празни калории“ и вредни храни. Захарта, белият хляб, шоколадът и макароните са строго забранени. Самата диета е разчетена за 22 дни и обещава сваляне на между 4 и 5 килограма.

График на хранителния режим (Първите 11 дни)

Диетата се състои от 11-дневен цикъл, който се повтаря два пъти. Ето какво включва всяка една стъпка:

• Ден 1: Закуска с билков или зелен чай; обяд с варена или печена риба и зеленчукова салата със зехтин; вечеря с 200 г телешко на пара и чаша кисело мляко.
• Ден 2: Закуска с чай; обяд с печена тиквичка и две зелени ябълки; вечеря с 200 г сварено телешко, две твърдо сварени яйца и зелева салата със зехтин.
• Ден 3: Закуска с чай по избор; обяд с рохко яйце, три сварени моркова със зехтин и 20 г сирене; вечеря само с плодове.
• Ден 4: Закуска с чай; обяд със сварено пиле (300 г) и салата от прясно зеле; вечеря с две твърдо сварени яйца и настъргани моркови със зехтин.
• Ден 5: Закуска с чай; обяд със сварено пиле (300 г) и салата от прясно зеле; вечеря с две твърдо сварени яйца и настъргани моркови със зехтин.
• Ден 6: Закуска с чай; обяд със сварено телешко (200 г) и плодове; вечеря с плодове по избор.
• Ден 7: Закуска с чай; обяд със сварено пиле (300 г) и зелева салата; вечеря с две твърдо сварени яйца и настъргани моркови.
• Ден 8: Закуска с суров морков с лимон или сок от моркови с лимон; обяд с риба (200 г) и доматен сок; вечеря с плодове.
• Ден 9: Закуска с чай; обяд с рохко яйце, три сварени моркова със зехтин и 20 г сирене; вечеря с плодове.
• Ден 10: Закуска с чай; обяд с печена тиквичка и две ябълки; вечеря със сварено телешко (200 г), две твърдо сварени яйца и салата от прясно зеле.
• Ден 11: Закуска с зелен или билков чай; обяд с печено филе от бяла риба и салата от зеленчуци със зехтин и лимон; вечеря със сварено телешко (200 г) и кисело мляко.

След единадесетия ден режимът се повтаря отначало. Важно е през целия период да се консумират поне два литра вода дневно, както и да се пие билков или зелен чай за поддържане на метаболизма.

Източник: zajenata.bg