Екстремно отслабване: Течната диета за бързи резултати и детокс

Желаете ли бързо преобразяване на тялото си? Течната диета е един от най-интензивните методи за отслабване, който позволява загуба на между 10 и 15 кг за кратък период. Важно е обаче да се помни, че това е екстремен режим, който не трябва да се спазва повече от две седмици.

Макар и ефективна, диетата не е напълно здравословна, затова е препоръчително да се приложи само за няколко дни. Тя помага за детоксикация на организма и значително намалява обема на стомаха, което улеснява контрола върху апетита в бъдеще.

Какво представлява течната диета?

Както името подсказва, този режим включва приема само на течни храни: сокове, супи, млечни продукти, билкови чайове и вода. Общото количество течности дневно не трябва да надвишава три литра.

Примерен график за хранене

• 9:00 – една чаша супа от овес
• 10:00 – една чаша от растителен бульон
• 11:00 – чаша топла преварена вода
• 12:00 – чаша плодов сок, разреден с вода
• 13:00 – чаша топла преварена вода
• 14:00 – една чаша мляко
• 15:00 – чаша билков чай без захар
• 16:00 – една чаша бульон без сол
• 17:00 – чаша топла преварена вода
• 18:00 – чаша топла преварена вода
• 19:00 – чаша плодов сок, разреден с вода
• 20:00 – чаша топла преварена вода
• 21:00 – чаша кисело мляко (с по-малко от 2% мазнини)

Преход към нормално хранене (следващите 3 дни)

• Първи ден: Консумацията е само на варени зеленчуци в малки порции.
• Втори ден: Чиния варени зеленчуци и едно парче хляб, а за вечеря – пресни моркови и зеле.
• Трети ден: Връщане към стандартно хранене, но с избягване на мазни храни и хляб.

Източник: zajenata.bg