Свалите до 10 кг бързо с тази ефективна диета със сирене!

Искате бърз и осезаем резултат в борбата с излишните килограми? Диетата със сирене се оказва чудесен инструмент за бързо отслабване, като позволява сваляне до 10 кг за една седмица, без да се нанася вреда на организма. Единственото важно условие е този хранителен режим да не се спазва повече от 10 дни.

Защо сиренето е полезно за отслабването?

Сиренето е продукт, богат на ценни вещества. То съдържа около 27% протеини, 50% мазнини, както и значителни количества калций, фосфор и минерални соли (между 400 и 700 мг). Благодарение на витамините от група B, както и витамините A и D, сиренето осигурява важни градивни елементи за клетките. Интересен факт е, че само 100 грама от този продукт напълно покриват дневната нужда от калций и половината от нуждите от животински мазнини.

Основата на този режим са всички видове сирена (за предпочитане с ниско съдържание на мазнини), извара и сурови зеленчуци. За да се поддържа метаболизмът, е препоръчително да се консумират много топли напитки като черен, зелен или билков чай.

Примерен дневен план за хранене

• 08:00 ч. – черно кафе без захар
• 10:00 ч. – едно твърдо сварено яйце
• 12:00 ч. – 200 гр. постно месо или шунка
• 14:00 ч. – 100 гр. нискомаслено сирене
• 16:00 ч. – 250 гр. обезмаслена извара (0% мазнини)
• 18:00 ч. – чаша обезмаслено кисело мляко

Предимства и недостатъци

Плюсовете на диетата:

• Не изисква сложно готвене, което спестява време и намалява изкушението за хапване от хладилника.
• Честите, но малки порции предотвратяват чувството на глад и помагат за свиване на стомаха.
• Изключително полезна е през пролетта, тъй като протеините и минералите подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата.

Недостатъците на диетата:

• Не се препоръчва за хора с проблеми с храносмилателния тракт, тъй като млечните продукти могат да бъдат тежки за стомаха.
• Липсата на достатъчно плодове и зеленчуци може да доведе до недостиг на важни антиоксиданти в тялото.

Източник: zajenata.bg