Японският секрет за плосък корем: Отслабване само с една кърпа и 5 минути почивка

Забравете за изтощителните диети и часовете в спортната зала. Японският доктор Фукуцуджи предлага революционен метод за бързо отслабване, който се превърна в истински хит в Азия. Тайната не е в глада, а в правилното изравняване на тялото.

Според специалиста, основната причина за натрупването на мазнини в областта на стомаха и талията е разместването на тазовите и подребрените кости. Затова той е разработил проста, но ефективна техника за възстановяване на баланса в тялото.

Какво ви е необходимо?

За този метод не са ви потрібни скъпи уреди. Всичко, което ви трябва, е голяма кърпа, здрав конец за фиксиране, равен под и по 5 минути свободно време три пъти на ден.

Стъпки за изпълнение:

1. Сгънете кърпата на руло и я закрепете здраво с връв.
2. Седнете на равен под.
3. Поставете ролката под гърба си, точно на височината на пъпа, и легнете по гръб.
4. Разтворете краката на ширината на раменете, като докосвате само големите пръсти на стъпалата.
5. Изпънете ръцете над главата, обърнете дланите надолу и съединете малките пръсти на двете ръце.

Въпреки че звучи просто, позицията изисква определено усилие и може да бъде неудобна в началото.

Лежете в това положение по 5 минути, три пъти дневно. Ако усетите силен дискомфорт или болка, съкратете времето до степента, който можете да понесете, но бъдете постоянни в изпълнението.

Важно: След приключване не ставайте рязко. Първо се обърнете настрани, след това се доведете до седнало положение и едва тогава се изправете. Ако имате костни проблеми или заболявания на таза, задължително се консултирайте с лекар преди да опитате метода.

Допълнителни ползи и вариации:

В зависимост от това къде поставите кърпата, можете да постигнете различни резултати:

• Под гърдите – за повдигане на гърдите.
• Под ребрата – за постигане на по-тънка и изразена талия.

Освен отслабването, много хора забелязват, че болките в гърба изчезват, а стойката им става много по-изправена и уверена.

Източник: zajenata.bg