Спрете да вярвате в тези заблуди: 10 истини за настинките и грипа

Знаете ли, че средно прекарваме около две години и половина от живота си в борба с настинки и грипове? Въпреки това, всеки път, когато ни нахлуят хремата, кихавицата и мускулните болки, имаме чувството, че се сблъскваме с това за първи път.

Когато вирусът ни удари, веднага търсим спасение. Повечето от нас имат свои изпитани методи за възстановяване, но често те се основават на митове. Ето 10 от най-разпространените заблуди, които е време да оставим назади.

10. Чаят и супата са лекарство

Горещата супа и ароматният чай определено ни помагат да се чувствам по-комфортно и уютно, но те не лекуват самата болест. Те са чудесна подкрепа, но сами по себе си не могат да преборят вируса.

9. Ударните дози витамин С действат магически

Приемът на огромни количества витамин С е популярен за профилактика, но има една уловка: тялото ни усвоява само около 200 мг на ден. Всичко останало се изхвърля чрез урината и може дори да натовари бъбреците ви излишно.

8. Млечните продукти са забранени

Много вярват, че млякото засилва образуването на слуз в синусите и белите дробове, но това е мит. Всъщност, киселото мляко, богато на пробиотици, може дори да помогне при облекчаването на симптомите.

7. Спортът е забранен при настинка

Ако имате само лека хрема или кашлица, няма причина да пропускате тренировката си, стига да се облечете подходящо. Топлят душ след това дори ще помогне. Но ако се чувствате отпаднали и без сили, най-добре е да останете в леглото.

6. Целувките разнасят заразата най-бързо

Целувката не е толкова заразна, колкото си мислим. Основната заплаха идва от секрецията на носа, която е защитна реакция, но и основен преносвач на вируси и бактерии. Въпреки това, малко повече дистанция в този период е разумно решение.

5. Трябва да се изпотим, за да „изкараме“ болестта

Няма нужда да се опаковате в няколко слоя дрехи, за да принудите тялото си да се изпоти. Важно е да не студувате и да се чувствате комфортно, но изкуственото предизвикване на потене не дава никакви гаранции за по-бързо оздравяване.

4. При температура не трябва да се яде

Това е напълно невярно. Хранете се здравословно, независимо от температурата. Храната, богата на витамини, и обилният прием на течности са ключови за бързото ви възстановяване.

3. Разболяваме се, защото сме се облекли леко

Класическото „Облечи се, за да не настинеш!“ е заблуда. Топлите дрехи не могат да ви предпазят от грипа, ако вирусът вече е попаднал в организма ви. Студът не създава вируса, той просто е средата.

2. Вирусът не се повтаря

Много хора смятат, че след прекарана настинка са станали имунизирани и не могат да се разболеят отново веднага. За съжаление, това не е вярно и рискът от нова инфекция остава.

1. Ваксините ни разболяват

Противогрипната ваксина не може да предизвика грип. Вирусът, използван в нея, е неактивен, което означава, че е физически невъзможно той да доведе до инфекция в тялото ви.

Източник: 10te.bg