Свобода от срама: Как да се справим с инконтиненцията и да възвърнем увереността си

Инконтиненцията е проблем, който често остава скрит зад завесата на срама, но истината е, че той засяга над 50% от жените. Независимо дали е следствие от бременност, раждане, менопауза или просто отслабване на тазовото дъно, важно е да знаете, че не сте сами и че съществуват ефективни начини за справяне.

Защо се случва това?

Много хора погрешно смятат, че изпускането на урина е неизбежен спутник на възрастта. В действителност то може да бъде симптом на възпаление на пикочните пътища или резултат от други здравословни състояния и прием на определени медикаменти.

Разпознайте вида на инконтиненция

За да се избере правилното лечение, първо трябва да се разбере видът на проблема:

• Спешна инконтиненция: Внезапно и силно желание за посещение на тоалетната, което е трудно за контролиране.
• Стресова инконтиненция: Изтичане на урина при физическо натоварване, кихане, кашляне или смях.
• Функционална инконтиненция: Проблем, при който физически увреждания или заболявания (като артрит) пречат на навременното достигане до тоалетната.
• Преливна инконтиненция: Случва се, когато пикочният мехур не се изпразва напълно и прелива.

Сигнали, на които да обърнете внимание

• Силна нужда от бързо достигане до тоалетната.
• Изтичане при физически усилия.
• Постоянно усещане за влага.
• Чувство за непълно изпразване на мехура.

Кои са рисковите фактори?

Някои фактори могат да влошат състоянието: наднорменото тегло, хроничната кашлица (често при пушачи), запекът, диабетът и неврологичните нарушения. Също така операции в тазовата област могат да повлияят на мускулния тонус.

Пътят към възстановяването

Първата стъпка е консултация с уролог или урогинеколог. Диагностиката включва физически преглед и изследвания на урината.

Лечението е индивидуално и може да включва:

• Тренировки на мехура: Увеличаване на интервалите между посещенията в тоалетната.
• Диетични корекции: Намаляване на кофеина, алкохола и цитрусите.
• Упражнения на Кегел: Редовно укрепване на тазовото дъно.
• Специализирани терапии: Вагинални тежести или електрическа стимулация.
• Медикаменти или хирургия: В по-тежки случаи.

Съвети за ежедневието

Опитайте се да ограничите течностите преди сън и избягвайте твърде честото „превантивно“ ходене до тоалетна, за да не отслабите контрола на мехура. Поддържането на здравословно тегло също е от голямо значение.

Помнете: Психическото здраве е свързано с физическото. Срамът и тревожността могат да доведат до изолация, но помнете, че това състояние е лечимо. Търсенето на помощ е първата стъпка към връщането на вашата увереност!

Източник: zdrave.rozali.com