Японската диета: Есенният хит за стопяване на 10 килограма

Японската диета, базирана на висок прием на протеини, се завръща като предпочитан избор за преобразяване на тялото през по-хладните сезони. Този хранителен режим акцентира върху консумацията на яйца, които са изключително пълноценна храна, богата на витамини и микроелементи.

Принципът на действие се крие в комбинацията от протеини и зеленчуци, като елиминирането на вредните въглехидрати води до бързо изгаряне на мазнините. Важно е да се отбележи, че диетата е подходяща само за хора в добро общо здравословно състояние, без оплаквания от бъбреците или черния дроб.

Ако 14-дневният цикъл ви се струва твърде дълъг, можете да опитате едноседмичен вариант, с който да свалите около 5 килограма, последван от разделно хранене за задържане на резултатите. Не забравяйте да приемате големи количества вода, за да подпомогнете пречистването на организма.

Меню по дни:

• Ден 1: Закуска – черно кафе; Обяд – 2 варени яйца; Вечеря – месо и салата с лимон.
• Ден 2: Закуска – черно кафе и сухар; Обяд – 2 варени яйца; Вечеря – шунка, салата и чаша кисело мляко.
• Ден 3: Закуска – черно кафе; Обяд – зеленчуци и плод; Вечеря – 2 варени яйца, шунка и салата.
• Ден 4: Закуска – черно кафе; Обяд – 2 варени яйца и сок от моркови; Вечеря – месо и салата с лимон.
• Ден 5: Закуска – настърган морков с лимон; Обяд – риба с домати; Вечеря – пропуска се.
• Ден 6: Закуска – черно кафе; Обяд – пилешко месо със салата; Вечеря – 2 варени яйца и настърган морков.
• Ден 7: Закуска – черно кафе; Обяд – месо и плод; Вечеря – свободно хранене.

Източник: zajenata.bg