Физическата активност е фундаментален стълб за здравето и дълголетието на всеки човек. Когато водим уседнал начин на живот, негативните последици не идват внезапно, но се натрупват постепенно, увреждайки всички системи в организма. Липсата на движение засяга не само мускулите и ставите, но и сърдечносъдовата функция, метаболизма и дори психическото ни състояние.
Една от първите и най-видими промени е покачването на телесното тегло. При липса на редовна физическа натовареност тялото изгаря минимално количество калории. В резултат на това енергийният баланс се нарушава и приетите чрез храната калории се складират като мастни депа. Това не е просто въпрос на външен вид, а сериозен здравословен риск, който отключва диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и множество хронични усложнения.
Освен метаболитните проблеми, заседналият начин на живот влошава качеството на съня, намалява издръжливостта и отслабва мускулатурата. Движението е лекарство, което предпазва от напрежение и хронична умора, затова дори минималната физическа активност е от съществено значение за доброто функциониране на организма.
Източник: life.dir.bg
Be the first to comment on "Цената на мързела: Какво реално се случва с тялото ви при пълно обездвижване?"