Тайната на Ваня Червенкова: Как да свалите над 10 килограма за 12 дни?

Бизнес дамата Ваня Червенкова остави всички без дъх със своята нова визия. Тя разкри как е успяла да постигне впечатляващо отслабване от над 10 килограма за броени дни, като сподели своя режим в социалните мрежи.

Тази 12-дневна диета е подходяща за тези, които искат бързи резултати, без да се чувстват гладни, тъй като позволява неограничено количество от определени храни. Ключът към успеха е стриктното разделяне на продуктите по дни.

Ето как изглежда менюто:

• 2 дни: Варени или печени картофи
• 2 дни: Пилешко месо на скара или варено
• 2 дни: Салати по избор
• 2 дни: Риба на скара или на пара
• 2 дни: Плодове (с изключение на банани, смокини, череши и грозде)
• 2 дни: Обезмаслено кисело мляко

За да бъде диетата ефективна, трябва да се избягват солта, сосовете и горчицата. Най-важното правило е храните да не се смесват в рамките на един ден.

За подкрепа на организма се препоръчва всяка сутрин на гладно да се приема по един аспирин и един витамин С. Хидратацията е от съществено значение – пийте обилно с вода, а кафето и чая консумирайте без захар.

За оптимални резултати добавете лека физическа активност, като например 20-минутно ходене и коремни преси. Режимът може да бъде повторен, ако желаете да свалите още килограми.

Източник: zajenata.bg