Енергия, дисциплина и вкус: Как Симона Ръждавичка балансира храненето си

Всеки от нас има своите малки ритуали, свързани с храната. За някои това е сутрешното кафе, за други – нещо сладко след вечеря. При Симона Ръждавичка, една от най-запомнящите се участнички в „Игри на волята“, тези навици са тясно свързани със спортния ѝ режим.

Нейните хранителни обичаи се променят според натоварването. Преди състезание тя предпочита „яйца на очи“, докато след него си позволява награда под формата на нещо по-малко здравословно. По време на тренировъчния цикъл тя спазва стриктно правило: не яде нищо около час преди и след тренировка.

Въпреки че спортът е основна част от живота ѝ, Симона не следва специфична диета. Тя вярва, че ключът към успеха е в добре изградените навици и знанието колко точно трябва да консумираш. Най-голямото предизвикателство идва в натоварените дни, когато обядът често се превръща в бърза следобедна закуска.

В такива ситуации тя търси удобни готови решения, които не изискват време за подготовка. Разнообразието е важно – от риба и салати до пилешка пържола с гарнитура или кюфтенца с доматен сос. Важно е храната да бъде вкусна и засищаща, дори когато е в бърз формат.

Нейният съвет към тези, които постоянно отлагат храненето си, е прост: „Избирайте лесно и бързо, но винаги здравословно, защото най-лесният вариант не винаги е най-правилният.“

Източник: life.dir.bg