Топ форма с доматен сок: Ефективна диета за 14 дни

Търсите здравословен начин да се сбогувате с излишните килограми? Доматеният сок е вашето тайно оръжие. Тази напитка е не само вкусна, но и нискокалорична – 350 мл съдържат едва 60 калории, което я прави идеална алтернатива на подсладените газирани напитки.

Ползи за организма

Освен че помага при дехидратация, доматеният сок осигурява ценни минерали като калций и желязо, както и витамин С. Той помага за електролитния баланс, предотвратявайки задържането на излишни течности в тялото. Киселинният му вкус потиска апетита и помага за овладяване на пристъпите на глад за сладко или мазни храни.

Важно е да помните, че сокът не може напълно да замести целите домати, тъй като при изцеждането се губят фибрите, които осигуряват по-дълго усещане за ситост.

Примерно меню за 14-дневен режим

Закуска: 1 чаша доматен сок, 2 пълнозърнести филийки с нискомаслена извара и сезонни плодове.

Обяд: 1 чаша доматен сок, 100 г варен ориз, 100 г варена риба, гарнитура от зеленчуци и ябълка.

Вечеря: Телешки шницел на скара или с малко мазнина, зеленчуци, 50 г варен ориз и чаша доматен сок.

Източник: zajenata.bg