Тридневен детокс с ябълки: Стопете до 5 килограма бързо и лесно

Сезонът на ябълките е в разгара си, което ги прави идеален съюзник в борбата с излишните килограми. Тази кратка, но изключително ефикасна диета ви позволява да свалите до 5 кг само за 72 часа, благодарение на ниската калоричност и мощния ефект на ябълковата киселина върху метаболизма.

План за тридневно пречистване

Ден 1: Закусете с кисело мляко, лъжица мед и три парчета ябълка. За втора закуска хапнете парче кейк и ябълка. Обядът включва 140 грама риба, ябълка, портокал и целина. Следобед заложете на 85 грама сирене и ябълка, а вечерята се състои от два сандвича с ръжен хляб с мед и чаша кисело мляко.

Ден 2: Започнете с 30 грама овесена каша, 130 мл мляко, супени лъжици мед и стафиди плюс ябълка. Втората закуска повтаря същата порция. За обяд си пригответе палачинка с плънка от настъргана ябълка и мед. Следобед консумирайте 80 грама обезмаслено кисело мляко с половин ябълка, а за вечеря комбинирайте 40 грама ориз с половин банан и една ябълка.

Ден 3: Закусете пълнозърнест хляб с мед и ябълки. За втора закуска смесете 140 грама кисело мляко с настъргана ябълка, лимон и канела. Обядвайте 80 грама печени пилешки гърди с ябълка и малко мед при нужда. За следобедна закуска изберете ябълка, а вечерта завършете със свежа салата от два моркова, една ябълка, лъжица стафиди и 50 грама обезмаслено сирене.

Важно е през тези три дни да приемате поне литър вода дневно. Резултатът ще бъде не само по-лека фигура, но и усещане за лекота и енергия.

Източник: zajenata.bg