Метаболитният шок: План за бързо отслабване от 7 до 20 кг за 13 дни

Метаболитната диета е един от най-ефективните методи за бързо отслабване, който не разчита на традиционното гладуване, а на оптимизиране на обмяната на веществата. Целта е тялото да бъде „пренастроено“ така, че да изгаря мазнините много по-ефективно, което позволява впечатляваща загуба на тегло — между 7 и 20 кг — в рамките на само 13 дни.

Железни правила за успех: Режимът трябва да се следва стриктно в продължение на точно 13 дни. Всяко отклонение — консумация на алкохол, бонбони или дори дъвчене на дъвка — ще унищожи метаболитния ефект, дори ако приемате по-малко калории. Поради интензивността си, диетата не трябва да се повтаря в следващите 6 месеца, а най-добре е да изчакате 2 години преди следващ опит. Дисциплината е ключът към резултатите!

Ден 1

• Закуска: 1 чаша кафе с една бучка захар (задължително)
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от 200 г сварен спанак и 1 домат
• Вечеря: 200 г пържола, запържена без мазнина, зелена салата със зехтин и лимон

Ден 2

• Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар (задължително)
• Обяд: 200 г шунка и една кофичка кисело мляко
• Вечеря: Менюто от първия ден, плюс един плод по избор

Ден 3

• Закуска: Кафе с една бучка захар и 1 препечена филийка
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка и салата от спанак
• Вечеря: 1 средна варена целина, 1 домат и парче плод

Ден 4

• Закуска: Кафе с една бучка захар и 1 препечена филийка
• Обяд: Прясно изцеден портокалов или ябълков сок и 1 кисело мляко
• Вечеря: 1 твърдосварено яйце, 1 голям морков и купичка извара (около 200 г)

Ден 5

• Закуска: 1 голям морков с лимонов сок
• Обяд: 200 г треска, сьомга или пъстърва с лимон (варена или пържена с 1 лъжица разтопено масло)
• Вечеря: 200 г пържола, салата от спанак и парче сурова целина

Ден 6

• Закуска: Кафе с една бучка захар и 1 препечена филийка
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков
• Вечеря: 250 г пилешко филе на скара или варено, със салата от спанак с лимон и зехтин

Ден 7

• Закуска: 1 чаша чай без захар
• Обяд: Нищо (пийте само вода за подпомагане на процеса)
• Вечеря: 200 г агнешки котлет на скара и 1 ябълка

Ден 8

• Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 200 г сварен спанак и 1 домат
• Вечеря: 200 г пържола без мазнина, зелена салата със зехтин и лимон

Ден 9

• Закуска: 1 чаша черно кафе с една бучка захар
• Обяд: 1/2 резен шунка и 1 кисело мляко
• Вечеря: Менюто от първия ден, плюс един плод по избор

Ден 10

• Закуска: Кафе с една бучка захар и 1 препечена филийка
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 резен шунка и салата от спанак
• Вечеря: 1 средна варена целина, 1 домат и плод

Ден 11

• Закуска: Кафе с една бучка захар и 1 препечена филийка
• Обяд: Прясно изцеден портокалов или ябълков сок и 1 кисело мляко
• Вечеря: 1 твърдосварено яйце, 1 голям морков и купичка извара

Ден 12

• Закуска: 1 голям морков с лимонов сок
• Обяд: 100 г варена треска с лимон и 1 лъжица разтопено масло
• Вечеря: 200 г пържола, салата от спанак и парче сурова целина

Ден 13

• Закуска: Кафе с една бучка захар и 1 препечена филийка
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 голям морков с лимон
• Вечеря: 250 г пилешко филе на скара или варено, зелена салата със зехтин и лимон

Източник: zajenata.bg