Семките: Вкусно удоволствие или скрита опасност? Разберете кой трябва да ги избягва

Слънчогледовите семки са класически спътник на приятните вечери и разходките, но за някои от нас те могат да се окажат лош избор. Специалистът по диетология и хранителни зависимости Александра Морозова разкрива, че това, което за мнозина е безобидно похапване, за други може да бъде вредно.

Според експерта, има няколко групи хора, които трябва да бъдат изключително внимателни. Първо, тези с хронични проблеми със стомашно-чревния тракт трябва да ограничат консумацията на небелени семки. Второ, хората, които се борят с излишните килограми, трябва да внимават, тъй като семките са изключително калорични. Трето, загрижените за здравето на зъбите си също трябва да бъдат предпазливи. Накрая, при наличие на алергия, те трябва да бъдат напълно зачеркната от менюто.

Не всичко обаче е негативно. Слънчогледовите семки са истинска бомба от полезни вещества. Те са богати на антиоксиданти и витамини A, E, D и група B. Не забравяйте и минералите – калий, цинк, селен, фосфор, желязо и мед, които играят ключова роля в метаболизма на клетките.

Източник: life.dir.bg