Свалете до 7 килограма само за седмица с ефикасния японски режим

Открийте тайната на популярната японска диета, която обещава впечатляващи резултати без чувство на глад. С този хранителен план можете да редуцирате теглото си със 7 килограма за седем дни, а при спазване за месец – с до 14 килограма. Режимът е цикличен и може да се повтаря толкова пъти, колкото желаете.

Седмичен план на диетата:

• Първи ден: Закуска – горчиво кафе; Обяд – две сварени яйца; Вечеря – месо и салата с лимон.
• Втори ден: Закуска – кафе и сухари; Обяд – две сварени яйца; Вечеря – шунка, салата и чаша кисело мляко.
• Трети ден: Закуска – кафе; Обяд – плодове и зеленчуци; Вечеря – две сварени яйца, шунка и салата.
• Четвърти ден: Закуска – кафе; Обяд – две сварени яйца и сок от моркови; Вечеря – месо и салата с лимон.
• Пети ден: Закуска – настърган морков с лимон; Обяд – риба с домати; Вечеря – без вечеря.
• Шести ден: Закуска – кафе; Обяд – 200 грама пилешко месо със салата; Вечеря – две сварени яйца и настърган морков.
• Седми ден: Закуска – кафе; Обяд – месо и плодове; Вечеря – свободен режим.

Важно е да запомните основните правила: изключете напълно солта, захарта и алкохола от менюто си по време на режима. Месото може да се приготвя според вкуса ви – варено, печено или пържено, а количеството на плодовете и зеленчуците не е ограничено.

Източник: zajenata.bg