Здравето на щитовидната жлеза в един градус: Лесният тест с термометър

Знаете ли, че един обикновен термометър може да разкрие много за здравето на вашата щитовидна жлеза? Преди половин век ученият Ото Барнс открива, че температурата на тялото е ключов индикатор за функционирането на този важен орган.

Най-важното правило е: температурата трябва да се измери веднага след събуждане, още докато сте в леглото.

Как да извършите проверката стъпка по стъпка?

Подгответе термометъра още преди лягане – живакът трябва да е на ниво под 35 градуса. Веднага след като се събудите, поставете го под мишницата за около 10 минути. Резултатът, който ще получите, се нарича „сутрешна базална температура“.

Нормалният диапазон е между 36.5 °C и 36.8 °C. Ето как да разчетете резултатите:

• От 36.5 °C до 36.8 °C – щитовидната жлеза работи нормално.
• Под 36.5 °C – признак за хипотиреоидизъм. Жлезата не е достатъчно активна, което може да доведе до хронична умора, депресия, проблеми с паметта, концентрацията и дори загуба на коса.
• Над 36.8 °C – признак за хипертиреоидизъм. Това означава, че жлезата работи свръхусилено, което често е свързано с възпалителен процес в организма.

За максимална точност повторете процедурата три дни подред. Ако стойностите системно излизат извън нормата, е препоръчително да посетите ендокринолог за подробен преглед.

При леки отклонения можете да подпомогнете организма си чрез правилна диета. Уверете се, че приемате достатъчно количество селен, магнезий, както и витамини А и В, тъй като те са от решаващо значение за здравето на щитовидната жлеза.

Източник: zajenata.bg