Летни здравословни тайни: Как да оцелеем сред жегите, вирусите и комарите с помощта на проф. Кантарджиев

Лятото често се свързва с почивка и слънце, но проф. Тодор Кантарджиев ни напомня, че здравето изисква внимание и през най-горещите месеци. Макар инфекциите на дихателните пътища да намаляват, риновирусите не си почиват и могат да бъдат причина за упорита кашлица.

Кашлицата през лятото: вирус или алергия?

Важно е да разпознаем разликите между двете състояния. Вирусната инфекция обикновено идва с хрема, болки в гърлото и обща отпадналост. Алергията, от друга страна, се проявява с кихане и сърбеж в очите и носа при контакт с конкретен алерген. При задух, висока температура или кашлица, продължаваща седмици, е задължително посещението при лекар.

Засилете защитата с антиоксиданти

Разнообразието от плодове и зеленчуци, богати на витамин C, каротеноиди и полифеноли, подпомага нормалната функция на организма и имунната система, макар и да не заменят специфичното медицинско лечение при активна инфекция.

Внимание за очите и конюнктивитите

Лятото е сезон на засилени случаи на конюнктивит. Ако очите са силно секретиращи и „залепват“ след сън, може да става въпрос за бактериална инфекция. Важно е да се избягва самолекуването с антибиотични капки без лекарска преценка. При заразни форми е критично използването на лична кърпа, за да се предотврати предаването на инфекцията между очите или към други хора.

Изкуството на закаляването и митът за сладоледа

Проф. Кантарджиев препоръчва постепенно привикване към по-ниски температури чрез плискане на лицето със студена вода, гаргара или консумация на сладолед. Трябва да се знае, че самата студена храна не причинява настинка – за това са необходими вируси. Закаляването трябва да бъде умерено, а хората със сърдечносъдови проблеми да се консултират със специалист.

Климатикът и горещите часове

Избягвайте прекалено ниските температури на климатиците и директното излагане на студения въздух, който изсушава лигавиците и предизвиква раздразнение. За възрастните хора е особено важно да ограничат престоя си навън между 11:00 и 19:00 часа, за да се предпазят от обезводняване и топлинни удари.

Защита от Западнонилската треска

Основната защита от този вирус е предотвратяването на ухапвания от комари. Използвайте репеленти, мрежи на прозорците и почистете застоялата вода в съдове около дома, за да спрете размножаването им. Макар повечето заразени да нямат симптоми, рискът от тежко протичане е по-висок при възрастни и хора с отслабен имунитет.

Източник: zajenata.bg