Бърз път към лекотата: Шведска диета за минус 5 килограма само за една седмица

Кой от нас не мечтае за бързо усещане на лекота и изчистване на тялото? Макар че драстичните методи не са препоръчителни, съществуват балансирани режими, които позволяват да се храним редовно, докато постигаме желаните резултати. Представяме ви оригиналния шведски план за хранене, който обещава отслабване до 5 килограма в рамките на само седем дни.

Ден 1

Закуска: варена елда и 250 мл мляко. Обяд: свежа салата от чушки, домати и лук, 100 г твърдо сирене и чаша мляко. Вечеря: варено цвекло с нискомаслена заквасена сметана, варени картофи и парче хляб.

Ден 2

Закуска: сварена елда и 250 мл мляко. Обяд: 150 г салата от пресни зелени зеленчуци, 2 средно големи варени картофа и парче нетлъста риба. Вечеря: чаша мляко, 2 яйца и салата от лук и прясно зеле с минимално количество олио.

Ден 3

Закуска: 60 г твърдо сирене, филия хляб и 250 мл мляко. Обяд: чаша ябълков сок, парче пържено пиле (без кожа и мазнини) и 100 г смесяна зеленчукова салата. Вечеря: чаша мляко, 2 яйца и салата от лук и прясно зеле с малко олио.

Ден 4

Закуска: 2 препечени филии и 250 мл ябълков сок. Обяд: 200 г плодове по избор, парче нетлъсто месо и 100 г каша от варена елда. Вечеря: чаша мляко, 100 г варен ориз и салата от домати и лук с олио.

Ден 5

Закуска: 100 г чисто кисело мляко и един малък портокал. Обяд: 100 г варени картофи, пържола от чисто месо и чаша чай без захар. Вечеря: чаша натурален сок по избор и 150 г пресни ягоди.

Ден 6

Закуска: 250 мл мляко и елда. Обяд: ябълка, портокал, варено нетлъсто месо и 150 г варени картофи. Вечеря: 100 г варен ориз и зеленчукова салата с олио.

Ден 7

Закуска: 250 мл мляко и 150 г елда. Обяд: 250 мл портокалов сок, 100 г варени картофи, портокал и ябълка. Вечеря: 250 мл ябълков сок, парче ръжен хляб, пържола и салата.

Източник: zajenata.bg