13 дни до нова фигура: Тайната на екстремната датска диета за бързо отслабване

Мечтаете ли за бърза и радикална трансформация на тялото си? Датската диета е един от най-интензивните методи за сваляне на излишните килограми, който обещава впечатляващи резултати – от 7 до цели 20 кг само за 13 дни. Това не е традиционен хранителен режим, а стратегия за „пренастройване“ на метаболизма, която кара организма да изгаря мазнините по-бързо и да елиминира излишните течности, като ефектите от нея могат да се запазят дълго време.

Железните правила за успех

За да постигнете резултат, трябва да бъдете безкомпромисни. Ето основните изисквания:

• Точност: Диетата трае точно 13 дни – нито повече, нито по-малко.
• Пълна забрана: Всяко отклонение – чаша вино, бира, дъвка или хапка храна извън менюто – води до незабавен стоп на режима. В такъв случай диетата може да се повтори едва след 6 месеца.
• Хидратация: При чувство на глад пийте вода (минимум 2 литра на ден).
• Напитки: Черното кафе може да се замени с чай, като се използват захар на кубчета.
• Повторение: След успешно завършване, не повтаряйте режима в следващите две години.

Основата на менюто: Специалната салата

Тъй като тази салата присъства почти всеки ден, препоръчително е да я приготвите предварително. Тя остава свежа в хладилника до една седмица.

• Съставки: 1 кг моркови, 1 кг бяло зеле, 1 червена чушка, 1 зелена чушка, 1 праз.
• За дресинга: ½ дл ябълков оцет, ½ ч.л. захар, ½ ч.л. сол.
• Приготвяне: Нарежете зеленчуците, полейте с дресинга и оставете да престои 1 час, като разбърквате периодично.

График на хранене по дни

Ден 1:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени спанак и 1 домат. Вечеря: Голям котлет (230 г) и салата.

Ден 2:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар. Обяд: 1 парче пуешка шунка и 1 чаша кисело мляко. Вечеря: Голям котлет и салата.

Ден 3:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар и 1 препечена филийка. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, пуешка шунка и салата. Вечеря: Варена целина, 1 домат и парче плод.

Ден 4:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар и 1 препечена филийка. Обяд: 1 литър сок и 1 чаша кисело мляко. Вечеря: 1 варено яйце, настърган морков и 25 г прясно сирене.

Ден 5:
Закуска: Голям настърган морков с лимон. Обяд: Варена риба (треска или червена риба, около 230 г) с лимон и масло. Вечеря: Голям котлет, салата и варена целина.

Ден 6:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар и 1 препечена филийка. Обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков. Вечеря: Половина пиле на скара без кожа и салата.

Ден 7:
Закуска: 1 чаша чай без захар. Обяд: Нищо. Вечеря: Агнешки котлет и пресни плодове.

Ден 8:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар и 1 препечена филийка. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, пуешка шунка и салата. Вечеря: Варена целина, 1 домат и парче плод.

Ден 9:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар. Обяд: Голямо парче пуешка шунка и 1 чаша кисело мляко. Вечеря: Голяма пържола, салата и плодове.

Ден 10:
Закуска: 1 чаша кафе с 1 бучка захар и 1 препечена филийка. Обяд: 2 твърдо сварени яйца, пуешка шунка и салата. Вечеря: Варена целина, 1 домат и парче плод.

Ден 11:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар и 1 препечена филийка. Обяд: 1 литър сок и 1 чаша кисело мляко. Вечеря: 1 варено яйце, настърган морков и 25 г прясно сирене.

Ден 12:
Закуска: Голям настърган морков с лимон. Обяд: Варена риба с лимон и масло. Вечеря: Голяма пържола, салата и варена целина.

Ден 13:
Закуска: 1 чаша черно кафе с 1 бучка захар и 1 филийка. Обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков. Вечеря: Половина пиле на грил без кожа и салата.

Източник: zajenata.bg