Искате да влезете във форма без изтощително гладуване? Представяме ви популярна диета, която обещава сериозно топене на килограми. Още през първата седмица може да се разделите със 7 килограма, а за месец резултатът може да достигне до минус 14 килограма. Основното предимство е, че постигнатото тегло се задържа за дълъг период от време.
Режимът е разчетен за 4 седмици и може да се повтаря по три пъти. Важно условие е напълно да изключите алкохола, солта и захарта от менюто си. Месото може да се приготвя по всякакъв начин – варено, печено или пържено, а консумацията на плодове и зеленчуци е неограничена.
Седмичен план на хранене
Ден 1: Закуска – горчиво кафе; Обяд – 2 варени яйца; Вечеря – месо и салата с лимонов сок.
Ден 2: Закуска – горчиво кафе със сухари; Обяд – 2 варени яйца; Вечеря – шунка, салата и чаша кисело мляко.
Ден 3: Закуска – горчиво кафе; Обяд – зеленчуци и плодове; Вечеря – 2 варени яйца, шунка и салата.
Ден 4: Закуска – горчиво кафе; Обяд – 2 варени яйца и сок от моркови; Вечеря – месо и салата с лимон.
Ден 5: Закуска – настърган морков с лимонов сок; Обяд – печена риба с домати; Вечеря – пропуска се.
Ден 6: Закуска – горчиво кафе; Обяд – 200 грама пилешко месо със салата; Вечеря – 2 варени яйца и настърган морков.
Ден 7: Закуска – горчиво кафе; Обяд – месо и плодове; Вечеря – леко меню по избор.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Свалете до 14 килограма за месец с този режим: Бързи резултати без глад"