Свалите до 5 кг за само 3 дни: Ефективната диета с картофи и кисело мляко

Ако търсите бърз и лесен начин да се приберете в любимите си дрехи, тази кратка диета е за вас. Само за три дни можете да се сбогувате с до 5 килограма, като използвате два прости продукта: варени картофи и кисело мляко с ниско съдържание на масленост.

Тайната се крие в комбинацията от нишесте и млечна киселина, които осигуряват необходимия минимум калории, но същевременно създават силно чувство за ситост. Много хора погрешно смятат картофите за „враг“ на слабата фигура, но истината е, че те са богати на витамини, минерали и фибри, които стимулират храносмилането.

За сравнение, 100 грама картоф съдържат едва 75 калории – по-малко от една чаша портокалов сок. Киселото мляко от своя страна помага за изчистване на токсините и излишните течности от организма.

Вашият 3-дневен план за хранене

Ден 1:
Закуска: 1 варен картоф (без сол) и 1 чаша кисело мляко.
Обяд: 2 варени картофа (без сол) и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 2 чаши кисело мляко.

Ден 2:
Закуска: 1 чаша кисело мляко.
Обяд: 2 варени картофа (без сол) и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 1 варен картоф (без сол) и 1 чаша кисело мляко.

Ден 3:
Закуска: 1 варен картоф (без сол).
Обяд: 1 варен картоф (без сол) и 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 1 чаша кисело мляко.

Важно е да знаете, че режимът е нискокалоричен и монотонен. Забравени са захарите и солта, а единствената позволена напитка е чиста вода. Въпреки че изисква воля, резултатите след третия ден ще ви накарат да забравите за трудностите!

Източник: zajenata.bg