Минус 20 килограма след раждането: Разкриваме диетичния режим на Фахрие Евджен

Турските актриси са еталон за красота и грация, а техните тайни за поддържане на перфектна форма винаги предизвикват огромен интерес в мрежата. Фахрие Евджен, Хазал Кая, Мерием Узерли и Мерве Болуур са доказателство, че борбата с наднорменото тегло е възможна без прибягване към тежки лекарства или хирургични интервенции.

Според известния диетолог Оя Гьокче, секретът на тези звезди не се крие единствено в спорта, а в балансирани, индивидуални режими. Забравата на мазнините и въглехидратите е останалало минало – вместо това, в менютата им се завръщат здравословни зърнени култури, които балансират метаболизма и засищат организма.

Една от най-ефективните стратегии е диетата с булгур, която красивата Фахрие Евджен – любимата на българските зрители от сериала „Листопад“ – използва, за да смъкне над 20 кг след раждането си. Булгурът, който е обработена пшеница, се превръща в истински съюзник при отслабването.

Как се приготвя магическият булгур?
Пропорцията е 1 част булгур към 2 части вряла вода, добавяйки половин чаена лъжичка хималайска сол. След като се вари за 10-20 минути, тенджерата се маха от огъня, завива се плътно с хавлиена кърпа и се оставя да почине за един час с затворен капак.

12-дневният план за отслабване

Режимът на Фахрие е изненадващо лесен. Всяка една чаша сварен булгур се разделя на три равни порции за целия ден:

• Закуска: Порция булгур, комбинирана с една ябълка или кисело мляко.
• 10:00 ч.: Чаша освежаващ зелен чай.
• Обяд: Втората порция булгур, придружена от голяма салата от пресни зеленчуци.
• Следобед: Още една чаша зелен чай.
• Вечеря: Последната порция булгур с нискомаслено сирене и една ябълка.
• Преди сън: Чаша айрян за баланс.

Фахрие Евджен не е само символ на красота и стройност. Тя е интелектуална личност, владее немски, испански и английски език, и посвещава значителна част от времето си за благотворителност, подпомагайки сиропиталища в Истанбул. Нейните роли в „Чучулигата“ и „С Русия в сърцето“ допълнително затвърждават статута ѝ на една от най-талантливите актриси на екрана.

Източник: zajenata.bg