Сбогом на килограмите: Открийте тайната на Македонската диета за бърза трансформация

Мечтаете ли за перфектната форма преди настъпването на лятото? Македонската диета, създадена от д-р Жан Митрев, предлага бърз и ефективен начин за изчистване на излишните килограми, който е станал истински хит сред жените.

Този хранителен режим е проектиран така, че да не налага пълен глад, а да оптимизира метаболизма. При стриктно спазване, резултатите са впечатляващи: от 2,5 до 5 кг загуба за първите пет дни. Ако повторите цикъла три пъти с по две дни почивка между тях, можете да свалите до 15 кг от теглото си.

Златното правило на диетата е точното спазване на реда на храните и забраната за тяхното смесване в рамките на един ден. Важно е също така да се избягва всякаква форма на алкохол.

Закуската е еднаква за всеки от петте дни: плод по ваш избор (с изключение на банани и грозде) и кафе без захар или подсладители.

График за хранене:

• Ден 1: Обяд от портокал, варено яйце и кисело мляко; вечеря с 2 домата, 2 варени яйца, 2 сухара и половин краставица.
• Ден 2: Обяд от портокал, варено яйце и кисело мляко; вечеря с 125 г варено телешко, домат, портокал, сухар и чай без захар.
• Ден 3: Обяд от портокал, варено яйце, кисело мляко и краставица; вечеря с 125 г варено телешко, домат, портокал, сухар и чай без захар.
• Ден 4: Обяд от 125 г краве сирене, домат и сухар; вечеря с 125 г варено телешко, 2 домата, ябълка и сухар.
• Ден 5: Обяд от 200 г варена риба или месо, домат и сухар; вечеря с 500 г варени зеленчуци (картоф, морков или грах), варени яйца и сухар.

След завършване на петдневния режим, задължително следват две дни почивка, през които можете да се храните по-свободно, но с мярка. За да се предотврати т.нар. йо-йо ефект, се препоръчва всеки понеделник да бъде разтоварващ.

Меню за разтоварващия понеделник: за закуска – разреден с вода лимонов сок и кафе без захар; за обяд – ябълка и сухар; за вечеря – варено яйце, домат и сухар.

Източник: zajenata.bg