Сбогом на подуването! 6 лесни трика за плосък корем без спорт и строги диети

Лятото вече е тук, а вие все още се борите с излишните сантиметри около талията? Ако тренировките в залата не са вашият любим начин за форма, не се отчайвайте. Има няколко прости, но ефективни хитрини, с които можете да намалите обиколката на корема си бързо и лесно.

1. Магията на солните вани
За да се освободите от излишните течности, токсините и целулита, опитайте вани с горчива сол (магнезиев сулфат). Просто разтворете около 400 грама от нея в пълна вана и се потопете за релакс и детоксикация.

2. Бъдете внимателни със зеленчуците
Макар и здравословни, някои зеленчуци като броколите, карфиола и зелето могат да предизвикат подуване. Ако искате по-плосък корем, ограничете консумацията им за известно време.

3. Заложете на белтъците
Омлетът от белтъци е идеален избор преди плажа. Той действа като естествен диуретик и ви осигурява протеините, необходими за ситост през целия ден.

4. Яжте бавно и осмислено
Когато бързаме с храната, поглъщаме твърде много въздух, което води до неприятно подуване. Приемете храната си в спокойна атмосфера и дъвчете бавно.

5. Плодовете не са за десерт
Вместо да ги ядете след обяда, консумирайте плодовете на празен стомах или като първо хранене сутринта. Така тялото ви ще усвои максимума от полезните им вещества без излишно подуване.

6. Накисвайте зърнените храни
Ядките и зърнените са богати на фибри, но могат да предизвикат газове. За да улесните храносмилането, накиснете ги за една нощ във вода с малко лимонов сок, за да отстраните киселините по повърхността им.

Източник: zajenata.bg