Въпреки разпространеното схващане, че бананите са табу при отслабване, истината е, че те са мощно оръжие в борбата с излишните килограми. Благодарение на високото съдържание на калий, бананът помага за извеждането на излишните течности от тялото, докато фибрите ускоряват метаболизма. Когато се комбинират със съставки като ленено семе и спанак, те се превръщат в перфектното средство за премахване на упоритите мазнини около талията.
Един банан съдържа около 450 мг калий, а естествените захари в него осигуряват енергия и потискат апетита, предотвратявайки похапването на празни калории.
Банан с ленено семе
- 1 портокал
- 1 банан
- 2 супени лъжици извара
- 2 супени лъжици ленено семе
Банан с горски плодове
- 1 банан
- 1 чаша боровинки или малини
- 1 лъжица мед
- 1 супена лъжица настърган джинджифил
- половин чаша хладка вода
Банан със спанак
- 1 банан
- 200 грама пресен спанак
- половин чаша кисело мляко
- 3 супени лъжици зърнени храни
- 1 лъжица мед
Приготвянето на тези напитки е изключително лесно – просто поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Препоръчително е да консумирате тези здравословни коктейли сутрин на закуска, когато тялото е най-способно да усвои полезните нутриенти и да започне процеса на активно горене на мазнините.
Източник: zajenata.bg
Be the first to comment on "Три еликсира с банан, които ще стопят мазнините по корема и талията"