Естествени врагове на тромбозата: 6 храни, които почистват кръвоносните съдове

Много от нас не осъзнават колко е опасно образуването на кръвни съсиреци и какви са реалните причини за това. Фактори като застоял начин на живот, диабет, хипертония, разширени вени и тютюнопушене значително повишават риска от тромбоза.

Ключът към здравите съдове се крие в чинията. Правилното хранене играе решаваща роля както в предотвратяването на нови съсиреци, така и в разтварянето на съществуващи. За да остане кръвта с подходяща гъстота, е необходима балансирана диета, богата на протеини, с умерено количество въглехидрати и минимален прием на наситени мазнини.

6 суперхрани, които действат като естествени разредители

Куркума: Тази яркожълта подправка съдържа куркумин, който притежава мощни свойства за разреждане на кръвта. Освен това тя се бори с възпаленията и предпазва от атеросклероза.

Киви: Богато на витамин К, кивито регулира процесите на съсирване и помага за усвояването на калция. Антиоксидантите в него намаляват нивата на лошия холестерол и предпазват артериите от запушване.

Джинджифил: Съдържа естествени салицилати, които действат подобно на аспирина. Тези съединения помагат за предотвратяването на инфаркти и инсулти, като поддържат кръвта течна в малките съдове.

Червено вино: Консумирано в умерени количества (една чаша на ден), червеното вино помага за разреждането на кръвта и предпазва сърцето от различни заболявания.

Витамин Е: Присъства в бадемите, слънчогледовите семки и маслото от пшеничен зародиш. Той намалява съсирването, но е важно да се консултирате с лекар, ако вече приемате медикаменти за разреждане на кръвта.

Сьомга: Мазната риба е източник на Омега-3 мастни киселини, които са ефективни в понижаването на холестерола и забавянето на процесите на съсирване.

Как да изградим здравословно меню за сърцето?

За максимална защита на сърдечно-съдовата система заложете на пресни плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и растителни масла. Ограничете захарта и тежките мазнини.

Важно е да се отбележи, че при прием на разредители на кръвта, консумацията на храни с високо съдържание на витамин К (като спанак, броколи и маруля) трябва да бъде умерена и постоянна, за да не се наруши действието на лекарствата. Други полезни продукти са ананасът, женшенът, водораслите и зехтиновът olej.

Източник: zajenata.bg