Хранене според кръвната група: Открийте идеалното меню за вашия организъм

Здравето започва от чинията, но това, което е полезно за един, може да не е подходящо за друг. Тайната се крие в кръвната ни група, която определя как тялото ни реагира на различните хранителни вещества.

Нулева кръвна група: Наследниците на ловците

Около 32% от българите притежават тази група. Те са истински чревоугодници, чиято хранителна система е идеално пригодена за консумация на месо – било то червено, дивеч или домашни птици, благодарение на високата киселинност в стомаха, която бързо го разгражда. От друга страна, организмът им не приема добре сирената и млечните продукти. За оптимално здраве са препоръчителни зехтинът и лененото масло. От зеленчуците най-подходящи са кейлът, марулите и броколите, а плодовете като сливи, смокини и горски плодове са отличен избор. Умереното консумиране на мед и шоколад също е полезно, но е важно да се избягват оцетът и царевичният сироп.

Кръвна група А: Природата на земеделците

С тази група са 44% от нас. Тя е най-подходяща за вегетариански режим, тъй като месото се смила трудно. Ако все пак желаят протеини, бялото и нетлъсто месо, рибата и рибните масла са най-добрият избор. Особена препоръка за дамите са охлювите. Трябва да се ограничат млечните продукти, яйцата, кетчупът, доматите, туршиите и оцетът. За сметка на това морковите, тиквата, чесънът, спанакът, гъбите и царевицата са идеални за тях.

Кръвна група Б: Свободата на чергарите

15% от населението в България попада в тази категория. Те приемат добре почти всяко месо, с изключение на пилешкото. Риби като писия, моруна и камбала имат изключително положително въздействие, но трябва да се пазят от морски корачки като миди, раци, омари и рапани. Млечните продукти, яйцата, соята, бобовите растения, овесът и оризът са силно препоръчителни, както и почти всички плодове, напитки и чайове. При зеленчуците е добре да избягват домати, маслини и царевица.

Кръвна група АБ: Загадката на организма

Това е най-рядката група, срещана само при 4% от хората в света. Връзката им с храната е уникална, особено що се отнася до месото и морските дарове. Яйцата са отличен източник на белтъчини, а семената и ядките им влияят много положително. Почти всички зеленчуци и плодове са полезни, с изключение на бананите, портокалите, мангото и гуавата, които могат да предизвикат стомашно раздразнение.

Източник: zajenata.bg