l carnitine

Прием на Л-карнитин за отслабване

Л-карнитинът е аминокиселина, която се произвежда в тялото – бъбреците и черния
дроб го създават от две аминокиселини, наречени лизин и метионин . Той успява да
превърне мазнините в енергия. Ето защо много хора с повишено тегло прибягват към
прием на Л-карнитин за отслабване.

Действие на Л-карнитина

Л-карнитинът се приема през устата, за да повиши нивата на Л-карнитин при хора, при
които естественото ниво на аминокиселината е твърде ниско. Някои хора използват
хранителни добавки с Л-карнитин при проблеми със сърцето и кръвоносните съдове,
свръхактивна щитовидна жлеза, невъзможност да забременеят в рамките на една
година (безплодие), сериозни бъбречни заболявания и много други състояния, макар че
няма достатъчно категорични научни доказателства, които да подкрепят тези
приложения.

Л-карнитинът се съхранява в скелетните мускули, мозъка и сърцето, а при мъжете – и в
спермата.

Доказано е обаче, че Л-карнитинът играе важна роля в тялото ви, тъй като придвижва
мастните киселини с дълги вериги до митохондриите, които се намират в клетките.
Митохондриите от своя страна превръщат мазнините в енергия. Аминокиселината
освен това отвежда токсичните странични продукти от производството на енергия, така
че те не се натрупват в организма.

Макар че вече над 20 години се провеждат изследвания, няма ясни доказателства, че
приемът на Л-карнитин за отслабване води до съществени резултати. Спори се и дали е
способен да стимулира върховите атлетически показатели.

Прием на Л-карнитин за отслабване – да или не

На теория приемът на Л-карнитин за отслабване има логичен смисъл. Тъй като той
помага за транспортирането на повече мастни киселини към клетките, където да бъдат
превърнати в енергия, може да мислите, че това ще увеличи способността ви да
изгаряте мазнини и да отслабнете.

Човешкото тяло обаче е изключително сложно и резултатите от проучванията са
смесени. Според някои изследвания приемът на Л-карнитин не дава никакъв резултат
за отслабването. Други опити показват, че хора със затлъстяване, които са използвали
Л-карнитин, са загубили средно 1,3 кг повече от други, които не са използвали. Всичко
това се случва в комбинация с подходяща диета и режим на упражнения.

Възможни странични ефекти

Ако се използват в препоръчителната доза от 2-3 милиграма дневно, хранителните
добавки с Л-карнитин са считани за безопасни. Страничните ефекти не са съществени и
могат да включват гадене, коремни спазми, диария.

Приемът на хранителни добавки в Л-карнитин обаче може да повиши риска от развитие
на атеросклероза при дългосрочна употреба, така че препоръчваме да се посъветвате
със своя лекар преди употреба.

Не комбинирайте Л-карнитин с лекарства за щитовидна жлеза, тъй като може да
притъпи ефективността им.

Не препоръчваме прием на Л-карнитин за отслабване или други цели от бременни,
кърмачки и деца.

Л-карнитин – цени

Продукти с Л-карнитин могат лесно да се намерят в специализираните магазини,
включително онлайн магазини за хранителни добавки. Понякога той влиза в
комбинация с други вещества, които да подсилят ефекта му.

При хранителните добавки със съдържание на Л-карнитин цените зависят както от вида
на продукта, така и от производителя му. Добавките могат да бъдат под формата на
течност в ампули, капсули, ефервесцентни таблетки, прах.

Напомняме, че производството и продажбата на хранителни добавки не са толкова
строго контролирани, както лекарствените продукти. Затова пазарувайте винаги от
магазини с доказана репутация.

Дозировка

Препоръчителната доза за прием на Л-карнитин при отслабване е най-много 3
милиграма дневно. Прочетете и следвайте стриктно указанията на производителя.